Съвети

Има много диети и всяка предполага определени ограничения. Но във всеки случай е необходимо да се намали консумацията на сладкиши, кифли, мазни храни, бързо хранене. Разбира се, можете да опитате всяка диета. Например протеиново-зеленчукови и яжте само риба, месо, яйца и зеленчуци. Или диета с различни зърнени храни. Но най-лесният начин е да преминете към правилното хранене. Достатъчно е да следвате прости правила и да готвите само вкусни и здравословни ястия. Е, и, разбира се, не забравяйте за физическата активност. Тогава загубата на тегло не закъснява. Основни правила Общите правила са: • намаляване на консумацията на захар, сол; • използвайте сладкиши в умерени количества и изберете по-малко калорични (с по-малко захар, с овесени ядки, пълнозърнесто брашно, с малко количество ...

Много проста, но много вкусна салата. Само 10 минути и много забавление. Продукти (за 4 порции) Домати - 2 бр. Ракови пръчици - 200 гр Твърдо сирене - 150-200 гр Чесън - 2-3 скилидки Майонеза - на вкус Зелените - на вкус

Супа с пиле, консервиран боб, домати в собствен сок и пресни сладки чушки е гъсто и богато първо ястие, което се готви много бързо. Всички съставки на супата се добавят на свой ред в тигана, пържат се няколко минути, след което всичко се залива с вода и супата се довежда до готовност за около десет минути. Продукти (за 4 порции) Пилешко филе - 300-350 гр Консервиран боб - 200 гр Домати в собствен сок - 400 гр Български пипер - 1 бр. Морков - 1 бр. Лук - 1 бр. Зелен лук - 2-4 стръка Чесън - 2 скилидки Растително масло - 2 супени лъжици. лъжици Захар - 1 чаена лъжичка Сол на вкус Смлян черен пипер - 1 щипка Млян червен пипер - 1 щипка Смлян червен пипер - 1 щипка Дафинов лист - 2-3 бр....

Легендарната паста карбонара. Не слушайте никого, в истинската карбонара няма сметана. При правилна подготовка определено ще усетите мекия кремообразен вкус - това, за което е обичано това ястие. каква е тайната Опитайте да сготвите спагети карбонара, лесно е с нашата рецепта. Продукти (за 4 порции) Спагети - 400гр Варено-пушени гърди - 200 гр Пилешко яйце - 1 бр. Жълтъци - 3 бр. Пармезан - 75 гр Масло - 2 супени лъжици Зехтин - 1 супена лъжица Чесън - 2 скилидки Сол на вкус Черен пипер - на вкус...